7 TIPS KEMPISKAN PERUT BUNCIT

Ada siapa-siapa yang punyai masalah perut buncit???.Boroi???....Sila angkat tangan...ok hari ni nak kongsikan sedikit sebanyak tentang permasalahan tersebut...Jom kita tengok tips-tipsnya.

Perut buncit adalah masalah yang sering dihadapi oleh wanita & juga lelaki.Terdapat beberapa faktor yang menyebabkan masalah sedemikian.Antaranya amalan gaya hidup tidak sihat seperti gemar makanan ringan dan kurang senaman.Masalah ini juga sering membelenggu wanita selepas melahirkan cahayamata.

Harus diakui perut buncit mencacatkan penampilan & membuatkan seseorang berasa rendah diri juga mengalami masalah ketika memilih pakaian.Jangan susah hati,masalah perut buncit bukanlah masalah rumit.Ia dapat diselesaikan dengan mendisiplinkan diri.

Jom Kita Tengok Apa Tips-tipsnya....ADA 7 TIPS.

GANTIKAN MINUMAN MANIS DENGAN AIR PUTIH

• Kebanyakkan kita lebih gemar memilih minuman manis berbanding air putih.Minuman manis akan membuatkan berat badan meningkat & mengundang pelbagai masalah kesihatan seperti kencing manis.
• Elakkan minuman manis terutamanya minuman berkarbonat,lebihkan minuman air putih.Ia dapat membantu melancarkan pencernaan terutama yang ada masalah sembelit.
• Amalkan minuman air suam yang banyak & tinggalkan minuman berais.

KUNYAH MAKANANDENGAN SEMPURNA.

• Ketika menjamu selera,kunyah makanan perlahan-lahan sehingga hancur.
• Tidak digalakkan makan dengan cepat kerana udara akan terkepung didalam usus dan seterusnya membentuk gas yang menjadikan perut buncit.
• Makanan yang tidak dikunyah sehingga halus juga tidak dapat dicerna dengan sempurna akan menyebabkan proses kembung perut berlaku.

KURANGKAN GARAM DALAM MAKANAN

• Selain mengurangkan garam,elakkan juga penggunaan serbuk perasa.
• Garam yang banyak akan menambahkan ekstrak sodium terhadap cairan dalam tubuh dan melambatkan mekanisme proses pengeluaran air dari sel badan.
• Perut akan menjadi kembung dengan gas-gas yang ada & menyebabkan perut buncit.

TINGKATKAN PENGAMBILAN MAKANAN PENUH SERAT.

• Banyakkan pemakanan yang tinggi serat seperti sayur-sayuran & buah-buahan,supaya dapat membantu melancarkan proses pencernaan.
• Amalan ini dapat mengatasi masalah perut buncit kerana najis dapat dibuang secara teratur.

ATASI SEMBELIT

• Sembelit akan menyebabkan perut mengumpul gas berlebihan dan lemak.Akibatnya perut sering berasa kembung & buncit.
• Untuk mahukan cara natural amalkan makan buah prun & oren.

SENAMAN 

• Lakukan senaman secara konsisten sekurangnya 3 kali seminggu.
• Senaman dapat membantu meningkatkan metabolisme seterusnya membakar lemak dari tubuh.
• Senaman khusus untuk mengempiskan perut  adalah KEMPISKAN PERUT 60 SAAT & LEPASKAN.

PAKAIAN PELANGSINGAN

• Pakai pakaian pelangsingan atau bengkung.Ia dapat menyokong bahagian perut dan membantu mengatasi masalah perut buncit...Tapi jangan memilih bengkung yang terlalu ketat,saiz yang sesuai akan membuatkan keadaan selesa.

Haaa....tu dia tips-tips yang membina untuk semua yang ingin mengempiskan perut buncit dan memiliki badan yang sihat..

Jom pakat-pakat jaga kesihatan dengan sempurna...tak lama lagi nak raya ni,tak nak pakai baju cantik ka????

Read More

WAJAH MEMUKAU TAPI MULUT BERBAU...

ASSALAMUALAIKUM....Hari ni nak kongsikan tips yang berguna pada kita semua...JOM!!!

Bau mulut adalah satu simptom dimana membuatkan seseorang itu 

kurang keyakinan diri untuk keluar dan berjumpa dengan orang ramai.

Mungkin ramai yang terbeban dengan masalah ini tetapi buntu mencari

jalan penyelesaian.Kesannya akan menjadi seseorang itu sensitif,mudah

tersentuh hati apabila ditegur berkenaan bau mulut.

PUNCA MASALAH INI

• KEHADIRAN BAKTERIA...Punca utama mulut berbau disebabkan pembiakkan bakteria didalamnya,ia hidup akibat lebihan makanan yang tidak dibersihkan.Bakteria hidup tanpa oksigen.Ia membiak dikawasan yang susah dibersihkan iaitu dicelah-celah gigi,gusi,plak yang melekat pada gigi serta cela rekahan lidah.

• HIDAP SELSEMA...Alahan pada ubat atau perubahan hormon dalam badan,hingus yang terhasil mudah menjadi pekat sehingga ada yang meleleh kebahagian bawah lidah atau tonsil.

• SAKIT GIGI YANG TERUK...Mulut mudah berbau apabila berhadapan sakit gigi & tulang yang kronik.Penyakit tersebut mengakibatkan tulang gigi menurun serta sukar untuk dibersihkan.

• KURANG AIL LIUR...Air liur berfungsi sebagai pembilas mulut semulajadi secara tidak langsung berupaya menyingkirkan cebisan-cebisan sisa makanan didalam mulut & permukaan gigi.

CARA ATASI 

• BERUS GIGI SETIAP HARI...Amalan memberus gigi harus dilakukan dengan betul.Tidak cukup dengan memberus dengan berus,dinasihatkan menggunakan benang flos untuk menyingkirkan bakteria & lebihan makanan dalam mulut.

• BERSIHKAN LIDAH HINGGA BERSIH...Bakteria mudah bersembunyi pada rekahan lidah dan belakang lidah.Gunakan berus gigi yang mempunyai pembersih lidah dibahagian belakang pemberusnya atau pilih berus gigi yang lembut.

• BANYAKKAN MINUM AIR SUAM...Air adalah eleman paling utama untuk mengekalkan tahap kesihatan seseorang.Dua liter sehari adalah sukatan yang terbaik.Secara tidak langsung teknik ini membuatkan mulut sentiasa basah dengan air & berfungsi meransang pengeluaran air liur dan menyekat kehadiran bakteria.

• KUNYAH GULA-GULA GETAH...Kunyahlah gula-gula getah yang bebas kandungan gula.Mampu menyingkirkan sisa-sisa makanan yang ada dikawasan yang sukar dibersihkan.

Kebersihan seharusnya menjadi keutamaan pada semua orang...terutama yang bekerja & sentiasa berhadapan dengan bisnes partner atau customer...Jadikan setiap tips yang dikongsikan sangat berguna pada semua....Amalkan yer....Insyallah.

Jap lagi saya akan kongsikan lain-lain tips pulak yer....TUNGGU!!!

Read More

MASUK SUPER IDOL....???...GLAMOUR UOLLSSS

Assalamualaikum semua.

Kenangan disepanjang menjadi SID yang sangat menggembirakan & tak dapat saya lupakan adalah perjumpaan dikalangan group2 SUPERMOM IDOL yang berlangsung diPenang...dimana tu???.

Kelab Golf Resort Bertam,Pulau Pinang.

KELAB GOLF RESORT

Tapi jangan salah tafsir pulak bukannya nak pi main golf pun,pegang batang penyapu boleh la.

Bukan jugak masuk pertandingan menyanyi..dengar nama IDOL ngah sangat nooo.

Perjalanan bertolak dari melaka seawal pagi takut sesak traffic jem.Balik dengan suami serta family adik ipar..dalam perjalanan tu terbayang macam2 difikiran,nak jumpa semua dengan

otai2 dari penang mesti semuanya power2.Tapi saya ni sid biasa ja,baru menapak katakan..

Apapun dengar nasihat mami mia,dalam apa jua perkara nak buat mesti berfikiran positif.

Baru semua menjadi...insyallah.Keluar ja dari tol bertam mula la mencari destinasi nak dituju,

tapi tercari2 ja tak jumpa.Padahal saya orang sana tapi tak tau jalan (apa raaa,kata orang penang).

Sampai ja di golf resort pendaftaran bermula..ada lagi yang belum sampai...tunggu!!!

Masa pendaftaran kami diberi cenderahati yang sangat cantik...jap ehhh

Taraa....cantik tak???.Sebagai kenangan..tepat pukul 9.30pagi (kalau tak silap la)..dah lama lupa.

Sesi suai kenal serta diadakan berbagai kuiz mengenai shaklee.Yang bestnya diadakan pertandingan kuiz,kena jawab soalan.Ada kotak misteri diagihkan mengikut alunan lagu,bila stop ja lagu & serta merta jika kotak yang diagihkan tadi berhenti dihadapan kena la jawab soalan yang ada di dalamnya...

Last2 kena jugak dekat saya...soalan yang saya dapat ( Berikan 6 Cawangan Shaklee Dimalaysia??)...tergagap dik non oiii,ada yang ingat ada yang lupa..almaklum la nervous.Akhirnya dapat la jugak hadiah sebagai kenangan.

Tapi semestinya sangat best,semua otai2 tak lokek berkongsi ilmu terbaik..segala ilmu yang dapat dijadikan sebagai MENTOR..serta dijadikan pembakar semangat untuk meneruskan legasi dalam shaklee...Terima Kasih MAMI MIA,MASTER HADHATINA,MASTER ANITA....Dan semua yang hadir..

Semoga kita dapat berjumpa lagi....Next Episod....

Read More